Workshops
Über mehrere Stunden in ein Thema eintauchen - so schnell geht das nicht mehr vergessen
Die Workshops eignen sich hervorragend, wenn du
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fundierter in die Schätze der CANTIENICA®-Methode eintauchen möchtest.
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dein theoretisches Körperwissen vertiefen und gleichzeitig das Erlernte im eigenen Körper erforschen, erfahren, spüren möchtest.
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dich für ein bestimmtes Thema besonders interessierst.
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wenn du noch schneller mit der Körperveränderung vorankommen möchtest.
In einem Workshop zeige ich dir Bilder, erzähle dir Hintergründe und Zusammenhänge. Theoretische Einheiten wechseln sich mit praktischen Körperübungen ab. Mal intensiv, mal meditativ. Immer geht es ums Erleben im eigenen Körper, um dein Forschen, um dein dich selber Kennenlernen, um deine Entfaltung, um dein Wachsen, um deinen Weg.
Drei Stunden, die das Potenzial haben, dein (Körper-)Leben zu verändern.
Workshop Füsse
Gerade im Winter brauchen unsere Füsse liebevolle Aufmerksamkeit - so oft werden sie in schwere Schuhe gepackt. In diesem Workshop lernst du u.a. spezifische Fussübungen kennen und verwöhnst deine Füsse mit deinen Händen. Alltagstauglich. Für ein neues Fuss-Gefühl.
Workshop Becken Teil 1
In diesem Workshop geht es darum, die einzelnen knöchernen Beckenanteile wahrzunehmen. Den individuellen eigenen Beckenstand zu entdecken in allen Positionen - im Stehen, Liegen, Sitzen, etc. Die Beckenknochen optimal zu ordnen. Die Symmetrie im Becken wahrzunehmen.
Workshop Becken Teil 2
Hier tauchen wir in die Ansteuerung der innersten Beckenbodenschicht, des Levator Ani, vertieft ein und finden die Aktivierungsvariante, die für deinen Körper im Moment am Effizientesten ist.
Workshop Brustkorb Teil 1
Die optimale Ausrichtung des Brustkorbes wirkt sowohl nach oben wie auch nach unten. Du lernst den Brustkorb ins Schweben zu bringen, deine Rippen und das Brustbein aufzurichten, deine Schlüsselbein und Schulterblätter optimal zu positionieren.
Für einen freien, schmerzfreien Nacken, für Entlastung im Becken und im Lendenwirbelsäulenbereich.
Workshop Brustkrob Teil 2
Hier vertiefen wir die optimale Brustkorbausrichtung mit weiteren Möglichkeiten. Und schenken dem Zwerchfell und der Atmung Aufmerksamkeit.
Workshop Wirbelsäule
Länge zwischen Steissbein und Kronenpunkt. Wann ist meine Wirbelsäule "gerade"? Wo ist meine individuelle Länge? Du lernst deine Wirbelsäule lang zu halten in allen möglichen Alltags-Positionen. Und gehst in die Ansteuerung der einzelnen Wirbelkörper.
Workshop Bauch
In diesem Workshop erforscht du das Zusammenspiel von Becken und Brustkorb - und wie die beiden bündig übereinander stehen. Und den Raum dazwischen, den Bauchraum. Die Bauchmuskulatur in die Länge und in der Länge trainieren und kräftigen. Für mehr Stabilität und Kraft.
Workshop Arme
Entspannte Schultern - entspannte Arme - entspannte Hände. Optimale Knochenausrichtung der Arme. Wohltuende Handübungen. Und so vieles mehr werden dich begeistern in diesem Workshop. Insbesondere auch die Auswirkungen auf den Brustkorb.
Workshop Beine
In diesem Workshop geht es u.a. darum, dass du ein Werkzeug bekommst, um deine Beinachse zu begradigen. Übungen für leichte Beine, für kräftige Beine.
Workshop Gelenke
Damit alles läuft wie geschmiert - der Fokus liegt in diesem Workshop auf den Gelenken. Freie Gelenke. Geschmeidige Gelenke. Ohne Arthrose.
Workshop Kopf
Der Kopf trägt sich selber. Leicht. Schwerelos. Dadurch sind der Nacken, der Brustkorb, das Becken, die Beine, die Füsse entlastet. Du lernst deinen Kopf auszurichten auf dem Atlas. Deine Schädelknochen tanzen zu lassen. Und spielst mit deinen Augenhöhlen.
Workshop Augen
Du spielst mit deinen Augäpfeln. Lernst, wie du deine Augen entlasten kannst, wie du deine Augenmuskeln trainieren kannst. Nimmst Kontakt auf mit allen Anteilen des Augapfels. Und du wirst staunen, was das auch Wunderbares im Körper auslöst.
Alles hängt mit allem zusammen.